CUIDADOS DE LA PIEL

 

Cuidado de la piel

1.        Protégete del sol .-Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Para obtener la protección solar más completa:

• Usa protector solar. Utiliza un protector solar de amplio espectro que tenga un factor de protección solar de, al menos, 15. Colócate abundante cantidad de protector solar, y vuelve a aplicarlo cada dos horas —o con más frecuencia si estás nadando o transpirando—.
• Busca lugares con sombra. Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos.
• Usa ropa de protección. Protégete la piel con prendas de tejidos ajustados y mangas largas, pantalones largos y sombreros de ala ancha. También ten en cuenta los productos para lavandería que pueden proporcionarle a la ropa una capa adicional de protección ultravioleta durante una cantidad determinada de lavados, o prendas especiales para protegerte del sol, que están especialmente diseñadas para bloquear los rayos ultravioletas.

2.- No fumar Fumar le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a la formación de arrugas.

3.- La limpieza. Para tratarla con suavidad:

• Limita la duración del baño. 
• Evita los jabones fuertes. 
• Aféitate con cuidado. 
• Sécate con golpecitos. 

3.- Consume alimentos saludables Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor. Come muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.